Um Ihre Fritz!Box im Bereich WLAN zu optimieren, bietet es sich an, den Kanal zu ändern.

Testweise kann man auch abwechselnd das 2,4GHz- oder 5GHz-Netz deaktivieren (durch Haken rausnehmen s.u.),
um zu schauen, welches Netz bei Ihnen störungsfreier läuft (vorausgesetzt das mobile Endgerät unterstützt beide Netze).

Um den WLAN-Kanal zu ändern gehen Sie wie folgt vor
Stellen Sie unter http://fritz.box
im Bereich WLAN den Funkkanal auf einen Kanal, der möglichst wenig genutzt wird (also der im Balkendiagramm den kleinsten Balken hat)
und am besten auch unterschiedliche Kanäle / Frequenzen testen.

unten 2 Beispiel-Screenshots
- in der ersten Abbildung das Balkendiagramm mit der aktuellen Auslastung/Belegung
- in der zweiten Abbildung sehen sie, wo Sie den Kanal manuell umschalten können.

Nach jeder Änderung diese dann in ihrer Fritz!Box unten rechts durch "übernehmen" bestätigen.
Es dauert dann ein paar Sekunden bis Ihr mobiles Endgerät den neuen Kanal registriert hat.

Testen sie bitte unterschiedliche Kanäle, die im Diagramm optisch "gut" aussehen.
Nicht jede dieser Frequenzen ist im privaten Heimnetz die optimale,
denn es können auch noch andere Faktoren im Haus eine Rolle spielen, welche die Fritz!Box nicht analysieren kann.

Falls Sie parallel auch das 5Ghz-Netz im WLAN nutzen würde ich einen Kanal <48 fest einstellen.